Donos de academia

– Aumente o índice de retenção por meio de um altíssimo nível técnico-científico dos seus professores e estagiários. – Alinhe o discurso da sua equipe. – Padronize a prescrição dos treinos criando uma metodologia exclusiva. – Diminua o tempo de permanência dos alunos na sala de musculação com treinos mais rápidos e eficientes, deixando o ambiente mais confortável.

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TREINAMENTO PRESENCIAL COM
DURAÇÃO DE 20 HORAS

Com ELKE OLIVEIRA

Mestra em Ciências da Saúde (UNB) e Especialista em Treinamento de Força e Fisiologia do Exercício.

30 anos de experiência em treinamento de força.
Há mais de 20 anos formando professores e estagiários.
Vários artigos publicados.

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O QUE sua equipe RECEBE NESSE TREINAMENTO:

BIOMECÂNICA DO MOVIMENTO
BASES CIENTÍFICAS DA FORMA DE EXECUÇÃO DOS EXERCÍCIOS

  • Amplitude ideal
  • Eficiência
  • Segurança
  • (teórico e prático)

VARIÁVEIS DO TREINAMENTO DA MUSCULAÇÃO

  • Forma de execução
  • Tipos de estímulos para hipertrofia e saúde
  • Número ideal de repetições
  • Intensidade útil
  • Volume (número de séries ideal)
  • Velocidade
  • Tempo sob tensão
  • Intervalo entre as séries
  • Intervalo entre os treinos
  • Carga adequada para cada tipo de estímulo

PLANEJAMENTO DOS TREINOS

  • Planejamento semana
  • Ordem dos exercícios
  • Repetições máximas (RM)
  • Divisão dos treinos
  • Evolução dos treinos
  • Divisão por grupamento

ELABORAÇÃO DE TREINOS

  • Iniciantes
  • Intermediários
  • Avançados

BONUS: 10 HORAS DE TIRA DÚVIDAS ON-LINE

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COMO FUNCIONA

DIAGNÓSTICO

Por meio de uma entrevista online, elaboro um diagnóstico para saber o melhor tipo de treinamento para sua equipe.

PLANEJAMENTO E AGENDA

Com base no diagnóstico eu crio um planejamento com os treinamentos necessários para sua academia e defino com você uma data que seja ideal para atender os seus professores/estagiários.

INTENSIVO DE 2 DIAS

Na data combinada faremos um curso intensivo de 2 dias visando melhorar e criar uma metodologia mais eficiente e que combine com o público e a filosofia da sua academia.

MONITORAMENTO ONLINE POR 10 HORAS

Após o curso, acompanharei sua academia por 2 meses através de um monitoramento online onde te ajudarei a executar todo planejamento que foi definido.

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ADIQUIRA TAMBÉM

CURSO: MÉTODOS INTENSIVOS NA MUSCULAÇÃO

  • Bi-set
  • Super-set
  • Pré-exaustão
  • Pausa e descanso
  • Pico de contração
  • Oclusão vascular
  • Repetição Forçada
  • Set21
  • 6/20
  • Drop-set

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